Wat is Reishi?

Reishi, ook wel bekend als Ganoderma lucidum, is een houtachtige paddenstoel die al eeuwen wordt gebruikt in China en Japan. Deze paddenstoel bevat bioactieve verbindingen zoals polysacchariden, triterpenen en peptiden, die worden onderzocht op hun invloed op het immuunsysteem, ontstekingen en oxidatieve stress; het meeste onderzoek is in het lab of bij dieren gedaan. In de traditionele Aziatische geneeskunde werd Reishi gebruikt om het welzijn te bevorderen en bij vermoeidheid. Het is beschikbaar in verschillende vormen, waaronder poeder, extracten en capsules, wat het gemakkelijk maakt om toe te voegen aan je dagelijkse routine.

Terwijl je verder leest, bekijk ook even deze aanvullende stukken, die we speciaal voor je hebben geselecteerd. Deze stukken gaan dieper in op het thema en kunnen je kennis vergroten.

Wat wordt er onderzocht over Reishi en gezondheid?

Reishi is een van de meest onderzochte paddenstoelen, maar het meeste onderzoek is in het lab of bij dieren gedaan. Er wordt vooral gekeken naar de invloed op het immuunsysteem, bijvoorbeeld op de aanmaak van witte bloedcellen. Daarnaast onderzoekt men de stoffen in Reishi in verband met ontstekingen en oxidatieve stress. Ook slaap en stress zijn onderwerpen van onderzoek, maar er is te weinig goed onderzoek bij mensen om te zeggen dat Reishi daar echt bij helpt.

Wat weten we over Reishi en het immuunsysteem?

Het onderzoek naar Reishi en het immuunsysteem richt zich vooral op polysacchariden en triterpenen. Polysacchariden, met name beta-glucanen, worden in laboratorium- en dierstudies onderzocht op hun invloed op immuuncellen zoals macrofagen en natuurlijke killercellen. Triterpenen worden onderzocht in verband met ontstekingsprocessen. Studies bij mensen zijn klein en de resultaten wisselend, dus dat Reishi je beter beschermt tegen infecties of ziekten, is niet aangetoond. Gebruik je medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken, overleg dan eerst met je arts.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van Reishi?

De meeste mensen verdragen Reishi goed, maar bij sommige mensen kunnen bijwerkingen optreden. Mogelijke bijwerkingen zijn droge mond, maagklachten of jeuk. Bij langdurig gebruik in hoge doseringen kan het bloeddrukverlagende effecten hebben of de leverfunctie beïnvloeden. Als je bloedverdunners of bloeddrukverlagers gebruikt, een leveraandoening hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft, raad ik aan om eerst een arts te raadplegen.

Welke actieve verbindingen zitten er in Ganoderma lucidum?

Ganoderma lucidum, beter bekend als Reishi, bevat een scala aan actieve verbindingen waar onderzoekers in geïnteresseerd zijn. De belangrijkste hiervan zijn:

• Polysacchariden - Deze suikermoleculen worden onderzocht op hun invloed op het immuunsysteem en ontstekingen.
• Triterpenen - Geven Reishi zijn bittere smaak en worden onderzocht in verband met cholesterol, ontstekingen en allergieën.
• Peptiden - Kleine eiwitketens die in het lab worden onderzocht op antioxidatieve eigenschappen.
• Beta-glucanen - Specifieke polysacchariden die worden onderzocht in verband met het immuunsysteem en het hart.

Hoeveel van deze stoffen in een product zit, verschilt sterk per product, en wat ze bij mensen doen, is nog grotendeels onbekend.

Wat zijn polysacchariden en triterpenen?

Polysacchariden zijn complexe koolhydraten in Reishi die worden onderzocht op hun invloed op immuuncellen. Ook hun antioxidatieve eigenschappen en de bloedsuikerspiegel zijn onderwerpen van onderzoek. Triterpenen, aan de andere kant, zijn bioactieve verbindingen die Reishi zijn bittere smaak geven. Ze worden onderzocht in verband met ontstekingen, cholesterol en bloeddruk. Het meeste onderzoek is in het lab of bij dieren gedaan, dus wat deze stoffen bij mensen doen, staat nog niet vast; gebruik je medicijnen voor diabetes of een hoge bloeddruk, overleg dan met je arts.

Wat weten we over beta-glucanen in Reishi?

Beta-glucanen zijn polysacchariden die in de celwand van paddenstoelen zoals Reishi zitten. In laboratorium- en dierstudies keek men naar hun invloed op immuuncellen zoals macrofagen en natuurlijke killercellen. Ook cholesterol en de bloedsuikerspiegel worden in dit verband onderzocht. Voor de beta-glucanen uit Reishi is bij mensen niet aangetoond dat ze je afweer, cholesterol of bloedsuiker verbeteren: Reishi is een voedingsmiddel en geen medicijn.

Wat weten we over Reishi, stress en slaap?

Reishi wordt vaak aangeprezen als adaptogeen en werd in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt bij onrust en slaapproblemen. Onderzoekers kijken naar triterpenen in verband met het stresshormoon cortisol, en naar polysacchariden in verband met gamma-aminoboterzuur (GABA), een neurotransmitter die betrokken is bij ontspanning en slaap. Dat onderzoek is vooral bij dieren gedaan; er is te weinig onderzoek bij mensen om te zeggen dat Reishi stress vermindert of je beter laat slapen. Slaap je slecht of heb je veel last van stress of angst, bespreek dat dan met je huisarts.

Heb je gevonden wat je zocht? Er is altijd meer te ontdekken! Neem een kijkje bij onze extra content voor verdiepende informatie.